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考生怎样才能打赢高考这场攻坚战
来源:东南网 2012-06-05 编辑:黄水来

怎样好好休息 睡前洗个热水澡

心怀考场睡不着怎么办?考完的科目已无法改变,将考的又充满未知,辗转反侧睡不着时,首先,要学着接受自己无法入睡的现状,不用太过焦虑,睡不着的一定不是只有你一个;接着,尝试放空大脑,深呼吸,对自己说:“船到桥头自然直。”放松心情后,试着闭目入睡。另外,睡前洗个热水澡,或者用热水泡脚也有助睡眠。

是否要午睡?建议考生听随自己的身心和大脑,不需要勉强自己入睡,但如果真需要睡个午觉,恢复脑力体力,家长们可要做好叫醒工作。

此外,考生们还可以给自己适时做个小按摩,除了深呼吸,还有闭目按摩,比如放松全身后,闭目静心

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